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Pour les personnes en quête de mieux-être et de compréhension de soi.
✺ Vous traversez une période difficile sur le plan émotionnel ou relationnel ?
✺ Vous vous sentez anxieux(se), épuisé(e) ou dépassé(e) mais vous ne savez pas comment amorcer un changement durable ?
✺ Vous vivez des difficultés récurrentes dans vos relations ou dans votre estime personnelle ?
Toute personne peut traverser, à certains moments de la vie, des périodes de déséquilibre, de souffrance ou de questionnement. Les défis émotionnels, relationnels ou existentiels peuvent s’installer graduellement ou surgir à la suite d’un événement marquant. Ressentir de la détresse ou le besoin d’aide ne signifie pas une faiblesse, mais plutôt une prise de conscience importante.
Ce que vous vivez peut-être lourd et parfois difficile à porter seul(e). Douter, se sentir perdu(e), découragé(e) ou avoir l’impression de tourner en rond sont des expériences fréquentes lorsque certaines blessures ou difficultés ne sont pas encore résolues. La psychothérapie offre un espace sécurisant pour prendre un pas de recul, mieux comprendre ce qui se joue en vous et amorcer un changement à votre rythme.
Nous offrons des services de psychothérapie pour vous accompagner à travers vos difficultés, favoriser une meilleure compréhension de vous-même et soutenir un mieux-être émotionnel durable.
Psychothérapie : un espace pour se comprendre, se transformer et retrouver l’équilibre.
À la Clinique Inter Connexions, nous croyons que la psychothérapie est avant tout une rencontre humaine, basée sur la confiance, l’écoute et la sécurité émotionnelle. Dès les premières séances, nous créons un espace bienveillant où vous pouvez vous exprimer librement, sans jugement, et explorer ce que vous vivez en profondeur.
Qu’est-ce que la psychothérapie ?
La psychothérapie est un processus d’accompagnement professionnel qui vise à soulager la souffrance psychologique, à favoriser une meilleure compréhension de soi et à soutenir des changements durables dans la façon de penser, de ressentir et d’agir. Elle s’appuie sur une relation thérapeutique sécurisante, confidentielle et empreinte de respect.
La psychothérapie permet d’explorer les émotions, les pensées, les comportements et les expériences de vie qui influencent le bien-être et le fonctionnement quotidien. Elle offre un espace pour mettre des mots sur ce qui est vécu, mieux comprendre les difficultés rencontrées et développer de nouvelles façons de faire face aux défis.
Selon les besoins de la personne, la psychothérapie peut aider à traverser des périodes difficiles, à apaiser des symptômes d’anxiété ou de dépression, à améliorer les relations, à renforcer l’estime de soi ou à se libérer de schémas répétitifs qui nuisent à l’épanouissement personnel.
Il ne s’agit pas seulement de « parler de ses problèmes », mais d’un travail structuré et collaboratif qui vise à favoriser une plus grande conscience de soi, une meilleure régulation émotionnelle et des choix plus alignés avec ses valeurs et ses besoins.
Déroulement des séances de psychothérapie
Les premières séances sont consacrées à mieux comprendre votre situation, votre histoire et ce qui vous amène en psychothérapie. Cet espace permet de clarifier vos besoins, vos objectifs et d’identifier les éléments qui influencent votre fonctionnement actuel. Le rythme est respectueux de ce que vous êtes prêt(e) à aborder, sans pression.
Au fil des rencontres, le travail thérapeutique s’approfondit. Les séances peuvent inclure l’exploration des émotions, des schémas relationnels, des pensées récurrentes ou des expériences passées, ainsi que l’apprentissage d’outils concrets pour mieux composer avec les défis du quotidien. La psychothérapie est un processus collaboratif : nous ajustons ensemble les interventions en fonction de votre évolution et de vos besoins.
À quel moment peut-on observer des améliorations positives ?
Le rythme de la psychothérapie varie d’une personne à l’autre. Certaines personnes ressentent un soulagement ou une diminution de la détresse dès les premières séances, notamment grâce à l’espace d’écoute, de validation et de compréhension. D’autres changements se construisent plus graduellement, à mesure que des prises de conscience s’installent et que de nouveaux outils sont intégrés.
La psychothérapie n’est pas un processus linéaire, mais avec de l’engagement, de la régularité et un accompagnement adapté, des changements positifs et durables peuvent s’ancrer dans le temps.
Changements et améliorations possibles avec la psychothérapie :
➛ Meilleure compréhension de soi, de ses émotions et de ses réactions
➛ Diminution des symptômes d’anxiété, de stress ou de détresse émotionnelle
➛ Amélioration de la régulation émotionnelle et du sentiment de stabilité intérieure
➛ Renforcement de l’estime de soi et de la confiance personnelle
➛ Relations plus saines, plus authentiques et plus satisfaisantes
➛ Meilleure capacité à faire face aux défis et aux transitions de vie
➛ Développement d’outils concrets pour maintenir les changements à long terme
Approches utilisées en psychothérapie :
➛ Thérapie cognitive-comportementale (TCC)
Approche structurée qui aide à identifier et modifier les pensées et comportements qui maintiennent la souffrance.
➛ Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
Favorise la flexibilité psychologique et l’engagement dans des actions alignées avec ses valeurs, malgré les émotions difficiles.
➛ Approches humanistes et relationnelles
Mettent l’accent sur la relation thérapeutique, l’authenticité et le développement du potentiel de la personne.
➛ Thérapie des schémas
Approche intégrative qui permet d’identifier et de transformer des schémas émotionnels et relationnels profonds, souvent développés tôt dans la vie et qui se répètent dans le présent.
➛ Approches basées sur la pleine conscience (Mindfulness)
Visent à cultiver l'attention au moment présent dans l’accueil des émotions et affects inconfortables
➛ Thérapie brève orienté vers les solutions
Se focalise sur les forces et les solutions plutôt que sur les problèmes.
Pour les personnes en quête de soutien, de repères et de solutions concrètes face aux défis de la vie.
✺ Vous traversez une période de transition, de stress ou de vulnérabilité personnelle ou familiale ?
✺ Vous vous sentez dépassé(e) par une situation personnelle, relationnelle, professionnelle ou sociale ?
Vous êtes préoccupé(e) par vos désirs sexuels ou leur absence?
✺ Vous vivez des difficultés d’adaptation, d’anxiété, d’épuisement ou de détresse émotionnelle ?
Toute personne peut, à différents moments de sa vie, rencontrer des défis qui dépassent ses capacités d’adaptation habituelles. Les difficultés personnelles, familiales, relationnelles ou sociales peuvent s’accumuler et créer un sentiment d’impuissance, de surcharge ou de perte de repères. Demander de l’aide est une démarche légitime et constructive.
Ce que vous vivez peut-être lourd et difficile à porter seul(e). Se sentir coincé(e), fatigué(e), inquiet(e) ou désorganisé(e) face à certaines situations est fréquent lorsque les ressources internes ou externes sont mises à rude épreuve. Le travail social offre un espace de soutien, de clarification et d’accompagnement pour vous aider à traverser ces moments avec plus de stabilité et de confiance.
Nous offrons des services de travail social pour vous soutenir dans vos difficultés, renforcer vos capacités d’adaptation et vous accompagner vers des solutions concrètes et réalistes.
Travail social : un accompagnement pour mieux faire face aux défis de la vie
À la Clinique Inter Connexions, le travail social repose sur une approche humaine, collaborative et centrée sur la réalité globale de la personne. Dès les premières rencontres, nous créons un espace sécurisant où vous pouvez exprimer ce que vous vivez et être entendu(e) et soutenu(e) sans jugement.
Les premières séances visent à comprendre votre situation actuelle, votre contexte de vie, vos forces, vos vulnérabilités et les ressources disponibles autour de vous. L’objectif est de dresser un portrait clair de vos besoins et de définir ensemble un plan d’intervention avec des objectifs adaptés à votre réalité.
Le travail social tient compte des dimensions personnelles, relationnelles, familiales et sociales qui influencent votre bien-être. L’accompagnement vise à renforcer votre pouvoir d’agir, à soutenir vos capacités d’adaptation et à vous aider à naviguer plus efficacement à travers les défis du quotidien.
Qu'est-ce que le travail social ?
Le travail social est une discipline d’intervention qui vise à soutenir les personnes, les familles et les communautés confrontées à des difficultés personnelles, relationnelles ou sociales. Il s’appuie sur une relation d’aide professionnelle, basée sur l’écoute, le respect, la collaboration et la reconnaissance des forces de la personne. Il offre un accompagnement pour clarifier les enjeux, mobiliser les ressources internes et externes, et développer des stratégies concrètes pour améliorer le fonctionnement et le bien-être.
Contrairement à une approche uniquement centrée sur l’introspection, le travail social combine soutien émotionnel, réflexion et actions concrètes, afin d’aider la personne à retrouver un sentiment de stabilité, de contrôle et de sécurité dans sa vie.
Déroulement des rencontres en travail social
Les premières rencontres permettent d’explorer votre situation, vos préoccupations et vos priorités. Ensemble, nous identifions les facteurs de stress, les obstacles actuels ainsi que les ressources déjà présentes. Le rythme des rencontres est ajusté à vos besoins et à votre capacité du moment.
Au fil de l’accompagnement, les interventions peuvent inclure du soutien émotionnel, de la clarification, de l’éducation psychosociale, de l’accompagnement dans la prise de décisions et l’élaboration de stratégies concrètes. Le travail social est un processus collaboratif et flexible, qui s’adapte à l’évolution de votre situation.
À quel moment peut-on observer des améliorations positives ?
Certaines personnes ressentent un apaisement dès les premières rencontres, simplement en se sentant soutenues, comprises et moins seules face à leur situation. D’autres améliorations se manifestent progressivement, à mesure que des stratégies sont mises en place et que de nouveaux repères s’installent.
Les changements peuvent se traduire par une meilleure clarté, une diminution du stress, un sentiment de reprise de contrôle ou une plus grande capacité à faire face aux défis.
Changements et améliorations possibles avec le travail social :
➛ Meilleure compréhension de sa situation, de ses besoins et de ses priorités
➛ Diminution du stress, du sentiment de surcharge ou d’impuissance
➛ Renforcement des capacités d’adaptation face aux défis du quotidien
➛ Amélioration du sentiment de compétence et de confiance dans la prise de décisions
➛ Meilleure organisation personnelle et clarification des objectifs
➛ Renforcement du pouvoir d’agir et de l’autonomie
➛ Accès et mobilisation des ressources personnelles, familiales et sociales
➛ Amélioration du fonctionnement personnel, familial ou relationnel
➛ Réduction du sentiment d’isolement
➛ Sentiment de stabilité, de sécurité et de confiance à long terme
Approches et types d'interventions utilisés en travail social :
➛ Approche psychosociale
Prend en compte les dimensions personnelles, relationnelles et sociales qui influencent la situation de la personne.
➛ Approche humaniste et centrée sur la personne
Favorise l’écoute, l’empathie, le respect du rythme et la reconnaissance des forces de l’individu.
➛ Intervention orientée vers les solutions
Met l’accent sur les ressources, les capacités et les solutions concrètes plutôt que sur les problèmes.
➛ Approche systémique et familiale
Permet de comprendre les dynamiques relationnelles et l’influence du contexte familial et social.
➛ Entretien motivationnel
Approche collaborative qui soutient le changement en explorant l’ambivalence et en renforçant la motivation intrinsèque, dans le respect du rythme de la personne.
➛ Approches basées sur la pleine conscience (Mindfulness)
Approche collaborative qui soutient le changement en explorant l’ambivalence et en renforçant la motivation intrinsèque, dans le respect du rythme de la personne.
➛ Éducation psychosociale et soutien parental ou familial
Aident à mieux comprendre les enjeux vécus et à développer des stratégies concrètes pour faire face aux défis au sein de la famille.
Pour les personnes en quête de compréhension et gestion de leurs dépendances.
✺ Vous vous posez des questions sur vos habitudes de consommation de substances?
✺ Vous êtes en quête de contrôle sur vos habitudes de vie?
Vous êtes préoccupé(e) par vos désirs sexuels ou leur absence?
✺ Vous êtes préoccupé(e) par vos désirs sexuels ou leur absence?
✺ Vous êtes prêt(e) à changer vos comportements, mais vous manquez d’outils ou de moyens pour réussir?
Il est naturel de se poser des questions sur ses habitudes de consommation d’alcool ou de drogues et de ressentir des inquiétudes. Beaucoup de personnes, à un moment ou un autre, traversent des périodes où elles cherchent à reprendre le contrôle sur certains aspects de leur vie. Ressentir de la difficulté à changer, se sentir dépassé(e) ou ne pas savoir par où commencer ne signifie pas un échec, mais simplement une étape du chemin.
Ce que vous traversez peut-être difficile et le changement peut sembler insurmontable par moments. Ressentir du doute, de la honte ou même de la peur face à ses habitudes est une réaction normale—cela ne veut pas dire que vous êtes faible. Ce chemin demande du temps, de la patience et de la bienveillance envers vous-même. Vous avez déjà fait un premier pas en prenant conscience de vos préoccupations, et sachez qu’il existe du soutien et des ressources pour vous accompagner.
Nous offrons un soutien spécialisé en dépendances pour diminuer vos comportements addictifs, éviter les rechutes et retrouver l’équilibre mental et émotionnel.
Soutien spécialisée en dépendances : mieux comprendre ses déclencheurs pour
reprendre le contrôle
À la Clinique Inter Connexions, nous mettons la connexion humaine au centre pour vous aider à briser l’isolement, la solitude et les tabous autour de la santé mentale et des dépendances.
Les premières séances consistent à une évaluation complète de vos habitudes de consommation de substances et un historique personnel. Notre objectif n’est pas de juger, mais de vous aider à mieux comprendre l’impact de votre consommation—qu’il s’agisse de substances, d’écrans ou de jeux compulsifs—sur votre vie. Ensemble, nous explorerons des stratégies plus saines pour faire face aux défis. Nous décidons ensemble des objectifs, qui serviront de base pour notre travail thérapeutique. Nous vous aidons à comprendre l’impact de vos pensées et émotions sur vos dépendances, tout en explorant vos relations et l’effet de votre consommation sur celles-ci.
À l’aide de consultations individuelles ou de programmes de groupe, vous développerez une prise de conscience sur l’impact de vos comportements nuisibles sur votre vie et vos relations. Nous vous accompagnons à identifier les déclencheurs de ces comportements et à comprendre pourquoi vous utilisez des substances, ainsi que les besoins qu’elles viennent combler.
Le soutien thérapeutique va au-delà du travail thérapeutique sur l'abus de substances, des comportements sexuels compulsifs ou les addictions au gambling ou aux écrans. Nous abordons les dépendances et la santé mentale de manière intégrée, en traitant les aspects émotionnels, psychologiques et comportementaux liés à la dépendance. Chaque plan de traitement est adapté aux besoins uniques de chaque personne. Nous combinons différentes approches thérapeutiques fondées sur les données probantes, telles que l’entretien motivationnel, la TCC, la thérapie ACT, les approches basées sur les traumatismes, la réduction des méfaits et la prévention de la rechute, tout en travaillant à renforcer votre bien-être global.
Avec du temps, du soutien et des outils adaptés, il est possible de cultiver un bien-être durable et d’avancer vers une vie plus épanouissante, où vous vous sentez en contrôle et aligné(e) avec ce qui est important pour vous
Changements et améliorations possibles avec les consultations en dépendance :
➛ Meilleure compréhension de ses comportements de consommation et de leurs déclencheurs
➛ Diminution de la fréquence ou de l’intensité des comportements addictifs
➛ Développement d’outils concrets pour gérer les envies et les situations à risque
➛ Amélioration de la régulation émotionnelle et de la gestion du stress
➛ Renforcement du sentiment de contrôle, d’autonomie et d’efficacité personnelle
➛ Amélioration de l’estime de soi et diminution de la honte ou de la culpabilité
➛ Relations plus saines et plus alignées avec ses besoins et ses valeurs
➛ Réduction du risque de rechute et maintien des changements à long terme
Approches utilisées dans le travail avec les dépendances :
➛ Entretien motivationnel
Approche collaborative qui soutient la motivation au changement en explorant l’ambivalence avec respect et bienveillance.
➛ L’approche de réduction des méfaits
Approche pragmatique qui aide à diminuer les impacts négatifs de la consommation et à soutenir des changements durables.
➛ Thérapie cognitive-comportementale (TCC)
Permet d’identifier et de modifier les pensées et comportements liés à la dépendance, tout en développant des stratégies concrètes pour prévenir les rechutes.
➛ Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)
Aide à mieux composer avec les émotions difficiles et à poser des actions alignées avec ses valeurs personnelles.
➛ Approches basées sur la pleine conscience ( Mindfulness)
Visent à restaurer un sentiment de sécurité et à réduire le recours aux substances comme stratégie de gestion de la détresse.