Lorsqu'une personne décide de diminuer ou d'arrêter sa consommation d'alcool, de cannabis, de drogues ou même certains comportements compulsifs, elle espère souvent que le changement sera rapide et définitif. Pourtant, la réalité est bien différente. Pour plusieurs, le chemin vers le rétablissement est ponctué de hauts, de bas… et parfois de rechutes. Malheureusement, notre société véhicule encore l'idée qu'une rechute signifie un manque de volonté, un échec ou un retour à la case départ. Ces...

Nous avons tous déjà vécu une émotion que nous aurions préféré ne pas ressentir. La tristesse après une rupture, l'anxiété avant une entrevue, la colère après une dispute ou encore la culpabilité à la suite d'une erreur. Devant ces émotions inconfortables, notre premier réflexe est souvent de vouloir les faire disparaître le plus rapidement possible. Nous nous distrayons, nous travaillons davantage, nous passons des heures sur notre téléphone, nous évitons certaines situations ou certaines...

La thérapie cognitivo-comportementale, souvent appelée TCC, est l’une des approches thérapeutiques les plus utilisées et les plus étudiées en santé mentale aujourd’hui (Butler et al., 2006; Hofmann et al., 2012). Elle est reconnue pour son efficacité dans le traitement de plusieurs difficultés psychologiques, notamment l’anxiété, la dépression, les troubles obsessionnels-compulsifs (TOC), les dépendances, les phobies, le stress post-traumatique et certaines difficultés relationnelles...