Il est 2 h 17. Votre corps est couché, mais votre esprit tient une réunion d’urgence. Il rejoue une conversation, prépare la journée de demain, imagine ce qui pourrait mal tourner. Plus vous essayez de dormir, plus vous surveillez l’heure. Et plus vous surveillez l’heure, plus le sommeil s’éloigne. Le lendemain, la fatigue rend tout plus difficile : se concentrer, relativiser, tolérer l’incertitude. Le soir venu, la peur de ne pas dormir s’ajoute aux autres inquiétudes. Un cercle s’installe....

Il y a une fatigue qui disparaît après une bonne nuit de sommeil. Et il y en a une autre, plus profonde, qui reste présente même après une fin de semaine tranquille. On continue d’avancer, de répondre aux messages, de prendre soin des autres et de cocher les tâches. De l’extérieur, tout semble fonctionner. À l’intérieur, pourtant, quelque chose s’éteint peu à peu. L’épuisement n’arrive pas toujours comme un effondrement soudain. Il s’installe souvent graduellement. On s’adapte à une charge...

Santé mentale vulgarisée – Clinique Inter Connexions Beaucoup de personnes croient que se critiquer est une façon de se motiver. «Si je suis plus exigeant envers moi-même, je vais finir par changer. » « Je dois arrêter d'être aussi faible. » « Je mérite de me sentir mal après ce que j'ai fait. » À première vue, cette stratégie peut sembler logique. Pourtant, les recherches en psychologie racontent une histoire différente. Elles montrent que les personnes qui développent davantage...